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建康养生:根芹 (别名:根洋芹、球根塘蒿)


时间:2020-02-05      浏览:404


【简介】养生网根芹页面提供了关于根芹的详细介绍,其中包含根芹的功效与作用、根芹的营养价值、根芹的禁忌、哪些人群适合吃根芹以及根芹要怎么吃、上火吗、挑选技巧、制作技巧、保存方法等,帮助大家更加深入的了解根芹。...







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简介:根芹别名根洋芹、球根塘蒿等,为伞形花科芹属中的一个变种,是能形成 肉质根的二年生草本植物。原产地[1] 中海沿岸的沼泽盐渍土地,由叶芹演变而来。目前,主要分布在欧洲地区。中国近年来引进,仅有少量种植。可药用,具有降压、镇静、利尿,促进食欲等保健功效。与叶芹菜相比,它具有较淡的芹菜香味,但粗纤维含量远低于叶芹菜,尤适老年人食用,营养价值也较叶芹菜高。

季节:


1、孕妇能吃吗

能,对孕妇和胎儿都有好处。


2、功效和作用

具有降压、镇静、利尿,促进食欲等保健功效


3、营养价值

根芹与叶芹菜相比,它具有较淡的芹菜香味,但粗纤维含量远低于叶芹菜,尤适老年人食用,营养价值也较叶芹菜高。 每100g食用部分含蛋白质1.5g、脂肪0.3g、糖类3.5g、终生素B10.05mg、维生素B20.06mg、维生素C8mg、钙43mg、磷115mg、铁0.7mg。根芹地上部分类似芹菜,地下肉质根黄褐色圆球形,膨大部分主要为短缩茎,下胚轴和真根上部组成。


4、上火吗

不会


5、副作用

无副作用


6、能吃吗


7、怎么吃

芹菜(白茎)可用来炒菜。 芹菜(白茎)可用来凉拌。


8、禁忌人群

阳虚体质人群不宜食用芹菜(白茎)


9、适宜人群

一般人群均可食用芹菜(白茎)。


10、保存方法



11、挑选技巧

看个头:大的肉多; 看形态:形状尽量规整,发育的较好。


12、制作技巧

根芹主要以脆嫩的肉质根和叶柄供食,可凉拌,炒食、或煮食,也可榨汁。 做凉拌芹菜的时候,要用开水焯一下,既可以杀死细菌,也可以去除一部分草酸。

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