1、孕妇能吃吗
孕妇是可以食用糙米的。糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，孕妇怀孕会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育。
2、功效和作用
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。 2、糙米能治疗贫血。 3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。 4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。 5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。 6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
3、营养价值
糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
4、上火吗
不上火
5、副作用
糙米无副作用。
6、能吃吗
能吃。
7、怎么吃
糙米可以直接蒸煮后作为主食食用。 糙米可以与水以及红枣等一起煮粥，营养丰富。 可用糙米做茶，制成糙米茶饮用。
8、禁忌人群
肠胃消化不好者慎食糙米
9、适宜人群
一般人群均可食用糙米，特别是肥胖者
10、保存方法
放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有糙米的容器内放几瓣大蒜，可防止糙米因久存而生虫。
11、挑选技巧
看：色泽晶莹，颗粒均匀，无黄粒。 闻：有一股米的清香，无霉烂味。 摸：用手插入米袋摸一下，手上无油腻、米粉（为了观感好，很多黑心商会在米中掺面粉、清油）。 碾：用手碾一下，米粒不碎（说明米干燥，未掺水）。
