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建康养生:香菜 (别名:香茹、香草、香戎、石香薷、香茸、蜜蜂草)


时间:2020-01-23      浏览:318


【简介】养生网香菜页面提供了关于香菜的详细介绍,其中包含香菜的功效与作用、香菜的营养价值、香菜的禁忌、哪些人群适合吃香菜以及香菜要怎么吃、上火吗、挑选技巧、制作技巧、保存方法等,帮助大家更加深入的了解香菜。...







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简介:芫荽别名胡荽、香菜。芫荽属,是人们熟悉的提味蔬菜,味郁香,是汤、饮中的佐料,多用于做凉拌菜佐料,或烫料、面类菜中提味用。芫荽性温,味辛,具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中之功效。芫荽辛香升散,能促进胃肠蠕动,有助于开胃醒脾,调和中焦;芫荽提取具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。

季节:全年


1、孕妇能吃吗

可以适当吃一些。可以有效的改善自己的新陈代谢,并且也可以避免感冒。


2、功效和作用

开胃消食、驱寒


3、营养价值

香菜(芫荽)营养丰富,内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等,其挥发油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可开胃醒脾。


4、上火吗

不会


5、副作用

1、香菜有损人精神、对眼不利的缺点,故不可多食、久食; 2、患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出麻疹者尤其适合; 3、患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜,另外香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用; 4、多食或久食香菜,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚。对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者,尤其是孕妇不能吃香菜。


6、能吃吗


7、怎么吃

食量:香菜不宜超过20克,否则易引起神经不调。 香菜榨汁:香菜味道辛烈,可与其他疏果混打成汁饮用。 香菜佐料:香菜可剁碎加入酱油中作为配料食用,增添菜的鲜度。 香菜煮粥:香菜可以在快煮熟时加少量进去,煮成香菜粥,对胃寒者有疗效。


8、禁忌人群

患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜。


9、适宜人群

一般人群均可食用香菜。尤其适合患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出麻疹者;


10、保存方法

带根的整株香菜洗净、理齐,在开水锅里放少许食盐,再将香菜根部放进锅中浸烫半分钟左右,然后把香菜全部浸入水中焯烫10秒钟,待香菜变绿即取出,晾凉后用细铁丝挂在通风处阴干,切忌曝晒。3~4天后即干透发脆,取下切成小段贮存。食用时,用开水泡软做配料或放入汤内,都能保持原有的香味。


11、挑选技巧

香菜应挑选全株肥大,干而未沾水,叶子鲜绿,带根者为佳。


12、制作技巧

香菜含有精油,味道辛烈,千万不要打成汁饮用,可与其他疏果混打成汁饮用,但每次勿超过30克,以免发生神经器官不调的现象。

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