建康养生：丘墟穴的作用，怎么找？

丘墟。丘，土堆或土坡也。墟，故城遗址或废墟。丘墟名意指在胆经的风气作用下，地部的脾土为空虚之状。本穴物质为悬钟穴降行而至的水湿风气，在风气的吹刮下穴内脾土为空虚之状，只有皮骨而无脾土（肌肉），故名丘墟。

【操作要点】

直刺 0.5～0.8 寸

【定位】

足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处

【取穴方法】

坐位或侧卧位。取足外踝前缘垂线与下缘水平线的交点，按压有凹陷处即为此穴

【主治】

颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。

【养生保健】

先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压穴位 6 秒钟，如此重复 10 次，便能使头脑清晰。