建康养生：中医食疗催乳不止鲫鱼豆腐汤

猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草2.4克，加水 1500百毫升，放沙锅内炖煮，先用大火烧开，再用文火炖 1至 2小时。稍凉先喝汤，分 2次喝完。每日 1剂，连服 3到 5天。

鲫鱼汤

大鲫鱼500克，除鳞去内脏，洗净、加清水和黄豆芽同炖，稍凉后即喝汤，每日喝 2次，连吃 3到 5天。鲫鱼汤有消肿胀、利水、通乳之功，不可煎炸食。

瘦肉干黄花菜汤

干黄花菜25克，瘦猪肉 250克，放铁锅或沙锅中加水同煮，或与猪蹄一个同煮食。肉、菜、汤全食，每天 1剂，连吃 3至 5天。黄花叶治妇人乳闭，但不宜用鲜黄花菜。

红糖花生仁汤

花生仁(不去红膜) 150克，红糖 30克，黄酒 50毫升。将花生加水煮熟，放入红糖、黄酒、略炖一会，花生和汤一起吃，每天 1次，连吃 3至 5天。

生南瓜子

生南瓜子仁 200克，研粗末，焙干加白糖拌匀。每次 30克，温开冲调服，每天早晚空腹时各服 1次，连服 3至 5次。