时间：2020-02-19 浏览：146
【简介】颈部操，每天3分钟，防治颈椎病：1、坐在桌子后，手掌托住，并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右最大限度的转头，从1数到10。然后向左最大限度的转...
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1、坐在桌子后，手掌托住，并尽可能地按压下巴。从1数到10。每做3次，休息一次。
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