建康养生：颈椎病的最好锻炼方法

对中医养生刚兴趣的同学，相信这篇颈椎病的最好锻炼方法你也会有所兴趣，它属于中医常识中的一点，下面请看颈椎病的最好锻炼方法的详细内容。

颈椎病的最好锻炼方法：

1、长时间办公得注意中途放松休息

平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。

2、平常工作、生活不要让脖子受凉

颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

3、坚持运动

运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

4、自己按摩

晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

通过以上介绍，对颈椎病的最好锻炼方法也是很清楚，在改善颈椎病的时候，按照以上方法进行治疗是最佳选择，不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到改善。

是不是有种意犹未尽的感觉呢？虽然颈椎病的最好锻炼方法这篇文章已经结束了，但是建康养生网中医养生频道还会持续为大家带来其他关于中医常识的内容，敬请关注建康养生网。