建康养生：吃什么提升精子质量 男人进补就吃它

1、巧克力

巧克力中含有一种物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

2、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

3、鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 鸡蛋味甘，性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 能养心安神、补血、滋阴润燥，蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

4、维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。