1.最基本的是关注天气的变化，及时添衣，注意保暖，夜间盖好被子。特别是女性，一定要注意生理期时的保暖，不直接坐在冰凉椅凳上防止寒气入侵。
2.多晒太阳。晒太阳能够增强人体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等，最主要的是能让全身都暖起来~
3.多喝热饮，譬如姜茶，红糖水，热茶，热咖啡……从饮品中获取热量。
4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性热的食品，忌吃生冷的凉性食物例如苦瓜、香蕉等。
5.通过外力排出寒气：提高运动量以增强体质，拔火罐、泡澡、泡脚……
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