建康养生：腊八粥的营养功效 冬季喝腊八粥的几个好处

滋润皮肤

若想皮肤好，可以在腊八粥中加入一些红枣，淡甜可口，还可以帮助滋润皮肤。

健脾促消化

腊八粥本来就属于容易消化的食物，粥中还可以加入一些山楂，对于健脾促消化具有很好的帮助作用。

润肺止咳

为了预防和治疗咳嗽，可以在粥中加入一些百合，可以起到润肺、止咳的作用。

补肾乌发

粥中加入一些核桃仁，可以帮助肾虚、头发不黑的人起到一定的补肾、乌发作用。

缓解失眠

经常失眠的人，晚上可以喝一些加有白莲的粥，对于缓解失眠有一定的作用。

降低血压

在煮粥的时候，可以将荷叶撕成片状加入粥中一起煮，可以起到一定的降低血压作用。

防梦多健忘

假如您经常做梦而且有健忘的情况，可以在粥中加入一些蛋黄，对于减少夜晚做梦和防止健忘的正装有一定作用。